Μετά το χειμώνα, ο καιρός γίνεται όλο και πιο κρύος και η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ πρωινού και βραδιού είναι πολύ μεγάλη.Αν δεν προσέχουμε τη διατήρηση των οστών μας αυτή τη στιγμή, είναι εύκολο να προκαλέσουμε ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και ο παγωμένος ώμος.Τότε, πώς να διατηρήσουμε τα κόκαλά μας το χειμώνα Μάλλινο πανί;Πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι θα έχουν τέτοια προβλήματα, επομένως θα εισαγάγουμε εν συντομία τη συντήρηση των οστών από τις πτυχές της ένδυσης, της διατροφής, της στέγασης και της μεταφοράς.
Η θερμοκρασία το χειμώνα είναι πολύ χαμηλή και τα κόκαλα κρυώνουν εύκολα.Αυτή τη στιγμή, πρέπει να προσέχουμε τη διατήρηση της θερμοκρασίας για να αποτρέψουμε αποτελεσματικά τις ασθένειες των οστών.Εάν πρόκειται για ασθενή που έχει ήδη παθήσεις των οστών, μην αφήσετε την πάσχουσα περιοχή να υποφέρει από δεύτερο κρυολόγημα.Συνιστάται να φοράμε ζεστά επιγονατάκια και στήριγμα μέσης για να προστατεύσουμε την πληγείσα περιοχή μας όταν βγαίνουμε έξω.Η γενική αρχή είναι, μην κρυώνετε, μην εναλλάσσετε ζεστό και κρύο.
Το τι τρώμε καθορίζει τη σωματική μας διάπλαση και το αν έχουμε αντίσταση, οπότε το τι τρώμε είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση των οστών.Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, βιταμίνες και εύπεπτες, όπως γάλα, χυλός από σπόρους λωτού και άλλα τρόφιμα, συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσικής κατάστασης.μείνετε μακριά από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ανθρακούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα εστιατορίων έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και θα πρέπει να αποφεύγονται.Το να τρώτε λιγότερο είναι καλύτερο.Η κατανάλωση πολλών αλμυρών τροφίμων και ανθρακούχων ποτών μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κατάγματα.
Η ζωή είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ζωής μας, αλλά ο τύπος του σπιτιού που επιλέγουμε να ζήσουμε είναι επίσης πολύ σημαντικός για τη συντήρηση των οστών μας.Όταν επιλέγετε σπίτι, προσπαθήστε να μην επιλέγετε ένα σκιερό και υγρό δωμάτιο.Η υγρασία είναι εύκολο να παραχθεί κρύο, το οποίο είναι πολύ δυσμενές για τα οστά και θα οδηγήσει σε πολλές ρευματικές παθήσεις.
Η ενεργητική άσκηση μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στη συντήρηση των οστών μας.Η προπόνηση με βάρη, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η προπόνηση δύναμης, προάγει την ανάπτυξη των οστικών κυττάρων και ενισχύει τα οστά.Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική άσκηση, η οποία θα είναι αντιπαραγωγική και θα οδηγήσει εύκολα σε ασθένειες όπως πόνο στις αρθρώσεις.
Χρησιμοποιώντας την πυκνομετρία οστών Pinyuan για τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας.Έχουν υψηλή ακρίβεια μέτρησης και καλή επαναληψιμότητα. Το πυκνόμετρο οστών Pinyuan είναι για τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας ή της αντοχής των οστών της ακτίνας και της κνήμης του People.Είναι για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της κατάστασης των ανθρώπινων οστών ενηλίκων/παιδιών όλων των ηλικιών, και αντικατοπτρίζει την οστική πυκνότητα ολόκληρου του σώματος, η διαδικασία ανίχνευσης είναι μη επεμβατική στο ανθρώπινο σώμα και είναι κατάλληλη για τον έλεγχο της οστικής πυκνότητας όλων των ανθρώπων.
Η υγεία των οστών δεν είναι κάτι από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά το αποτέλεσμα της μακροχρόνιας προσήλωσης στη διατροφή + άσκηση + υγιεινό τρόπο ζωής, ειδικά τον κρύο χειμώνα, προσπαθήστε να διατηρήσετε μέτρια άσκηση και επαρκή έκθεση στον ήλιο!
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-14-2022