Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης - 20 Οκτωβρίου

Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Οστεοπόρωσης είναι «Εδραιώστε τη ζωή σας, κερδίστε τη μάχη των καταγμάτων».Ο κατασκευαστής του Οστικού Πυκνόμετρου – Pinyuan Medical σας υπενθυμίζει να χρησιμοποιείτε το οστικό μας μετρητή πυκνότητας για να μετράτε τακτικά την οστική πυκνότητα και να αποτρέπετε ενεργά την οστεοπόρωση

Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης καθιερώθηκε το 1996.Καθιερώθηκε στις 20 Οκτωβρίου κάθε έτους μετά από διαβούλευση με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το 1998. Σκοπός του είναι να εκλαϊκεύσει την κυβέρνηση και το ευρύ κοινό που δεν γνωρίζει επαρκώς την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.Εκπαίδευση και παροχή πληροφοριών.

Από το 1998, οι παγκόσμιες δραστηριότητες της Ημέρας Οστεοπόρωσης έχουν κυκλοφορήσει ένα θέμα για την επίτευξη παγκόσμιας ενοποιημένης δράσης και την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.

Στη συνέχεια, αφήστε τον κατασκευαστή του οστικού μετρητή Pinyuan να σας παρουσιάσει τις γνώσεις σχετικά με την οστεοπόρωση!

Ρωτήστε:

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική σκελετική νόσος που μειώνεται η οστική μάζα σε όλο το σώμα, αλλάζει τη μικροδομή του οστικού ιστού, μειώνει την αντοχή των οστών, αυξάνει την ευθραυστότητα των οστών και οδηγεί εύκολα σε κατάγματα.

Τα οστεοπορωτικά οστά φαίνονται σαν κηρήθρα κάτω από το μικροσκόπιο, με μεγαλύτερους πόρους από τα κανονικά υγιή οστά.Όσο περισσότερες τρύπες από κόσκινο, τόσο πιο αδύναμα είναι τα κόκκαλα και τόσο πιο πιθανό είναι να σπάσουν.Με απλά λόγια, τα οστά σας δεν είναι τόσο δυνατά όσο ήσασταν νέοι και τα οστά σας γίνονται επιρρεπή σε σπάσιμο (κατάγματα).

Οστεοπόρωση

Ο κίνδυνος κρύβεται γύρω από όλους!

Από τη γέννηση μέχρι τα 35 περίπου χρόνια, επειδή η αξία της ανθρώπινης οστικής μάζας είναι μεγαλύτερη από ό,τι ξοδεύεται, η «τράπεζα» γίνεται όλο και πιο πλούσια και ισχυρότερη και τα οστά γίνονται όλο και πιο δυνατά.

Μετά την ηλικία των 35 ετών, η οστική μάζα αρχίζει να χάνει, η ταχύτητα των δαπανών αρχίζει να υπερβαίνει την κατάθεση, η τράπεζα οστών αρχίζει να τα βγάζει πέρα ​​και η οστική μάζα που είχε κατατεθεί προηγουμένως στην «τράπεζα» υπερανάληψη.Όταν η οστική μάζα στο ανθρώπινο σώμα μειώνεται σε μια ορισμένη τιμή, η οστεοπόρωση αρχίζει να εμφανίζεται στο σώμα.

Επομένως, η πρόληψη της οστεοπόρωσης δεν είναι μόνο δίπλωμα ευρεσιτεχνίας των ηλικιωμένων, αλλά και κάτι που πρέπει να προσέξουν όλοι.Είναι λίγο πολύ αργά όταν αρχίσετε να σκέφτεστε την οστεοπόρωση όταν είστε μεγαλύτεροι.Η οστεοπόρωση δεν φέρνει μόνο σωματικό και ψυχολογικό πόνο στους ανθρώπους, αλλά μειώνει επίσης σημαντικά την ποιότητα ζωής, ακόμη και απειλητική για τη ζωή σε σοβαρές περιπτώσεις.Επομένως, θα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας και ταυτόχρονα να προσέχετε την υγεία των οστών της οικογένειάς σας και να μείνετε μακριά από την οστεοπόρωση.

Αναγνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση

Οι κακές συνήθειες ζωής, η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση, οι ασθένειες κ.λπ. στη ζωή θα επιταχύνουν την οστική απώλεια.δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο, ανεπαρκές ηλιακό φως κ.λπ. θα περιορίσουν την απορρόφηση του ασβεστίου.Όλα αυτά κάνουν το οστό εκτός ισορροπίας και τελικά επιταχύνουν την οστική απώλεια, οδηγώντας στην εμφάνιση οστεοπόρωσης.

Τρία συμπτώματα Προσοχή στην οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι εύκολο να αγνοηθεί γιατί δεν έχει εμφανή πρώιμα συμπτώματα και τελικά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή.Επομένως, όταν έχετε τα ακόλουθα τρία συμπτώματα στη ζωή σας, πρέπει να είστε σε εγρήγορση για τον κίνδυνο να υποφέρετε από κατάγματα.

Πόνος στην πλάτη και κράμπες στα πόδια

Οι πιο συχνοί ασθενείς είναι ο πόνος στη μέση και οι κράμπες στα πόδια, ακολουθούμενοι από πόνους στον ώμο, στην πλάτη, στον αυχένα ή στον καρπό, στον αστράγαλο.Είναι δύσκολο για τους ασθενείς να εξηγήσουν την αιτία του πόνου.Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν κάθεστε, στέκεστε, ξαπλώνετε ή αναποδογυρίζετε., τα συμπτώματα είναι άλλοτε έντονα και άλλοτε ήπια.

2

κοντό και μικρό

Καμπούρα, παραμορφωμένα οστά.σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή (λόγω αλλαγών στο σχήμα της σπονδυλικής στήλης, συμπίεσης του πνευμονικού ιστού και επηρεασμού της λειτουργίας των πνευμόνων).

3

Κάταγμα

Τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, του καρπού και του ισχίου είναι συχνά.Μεταξύ των σπονδυλικών καταγμάτων συνηθίζονται τα συμπιεστικά και σφηνοειδή κατάγματα, τα οποία ισοπεδώνουν και παραμορφώνουν ολόκληρο τον σπόνδυλο, κάτι που είναι και ένας από τους λόγους για τη βράχυνση του αναστήματος των ηλικιωμένων.

υγιεινός τρόπος ζωής Βοηθά στην ενίσχυση των οστών

(1) Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες ζωής:

Μην καπνίζετε, μην πίνετε υπερβολικά.επιμείνετε στη σωστή άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα.πάρτε περισσότερο ήλιο.

(2) Τακτική επιθεώρηση και ενεργητική πρόληψη:

Ενίσχυση των μέτρων κατά της πτώσης, της σύγκρουσης και του σκοντάφτισμα.προσπαθήστε να αποφύγετε να σκύβετε για να σηκώσετε βαριά αντικείμενα, να κρατάτε παιδιά κ.λπ.Προσπαθήστε να μην κάθεστε στην πίσω σειρά του λεωφορείου για να αποφύγετε τα υπερβολικά χτυπήματα.διεξάγετε κάθε χρόνο τεστ οστικής πυκνότητας.

(3) Ισορροπημένη διατροφή, περισσότερη πρόσληψη ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης D3 στα τρόφιμα:

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο – μικρές γαρίδες, φύκια, μύκητες, παϊδάκια, καρύδια κ.λπ.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες - γάλα, αυγά, ψάρια, φασόλια και προϊόντα σόγιας.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D3 – θαλασσινά ψάρια, συκώτι ζώων, άπαχο κρέας κ.λπ.

Επαγγελματικός έλεγχος οστικής πυκνότητας για την κατανόηση της κατάστασης των οστών

(Pinyuan Medical, επαγγελματίας κατασκευαστήςhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Ο έλεγχος οστικής πυκνότητας είναι μια σημαντική βάση για την αντανάκλαση του βαθμού οστεοπόρωσης και την πρόβλεψη του κινδύνου κατάγματος.Αφού μετρηθεί η BMD του ατόμου, η BMD του μετρούμενου ατόμου συγκρίνεται με την τιμή αναφοράς BMD του αντίστοιχου φύλου και εθνικής ομάδας για να ληφθεί η τιμή T.

Έλεγχος οστικής πυκνότηταςΑποτελέσματα θα έχει τη μορφή δύο βαθμολογιών:

  Τ σκορ:Αυτό συγκρίνει την οστική σας πυκνότητα με έναν υγιή, νεαρό ενήλικα του φύλου σας.Η βαθμολογία υποδεικνύει εάν η οστική σας πυκνότητα είναι φυσιολογική, κάτω από το φυσιολογικό ή στα επίπεδα που υποδηλώνουν οστεοπόρωση.

Δείτε τι σημαίνει το Τ σκορ:

●-1 και άνω:Η οστική σας πυκνότητα είναι φυσιολογική, Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο για το σώμα σας καθημερινά μέσω της διατροφής σας ή μέσω πρόσθετων συμπληρωμάτων ασβεστίου.Διατηρήστε την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα, βοηθήστε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας των οστών.

●-1 έως -2,5:Η οστική σας πυκνότητα είναι χαμηλή και μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση

Η προτροπή είναι χαμηλότερη από το φυσιολογικό εύρος, που ανήκει στο εύρος της οστεοπενίας: λάβετε τα αντίστοιχα αντίμετρα το συντομότερο δυνατό, λαμβάνοντας ασβέστιο και βιταμίνη D3 για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση της χαμένης οστικής μάζας και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.Κάντε ένα τεστ οστικής πυκνότητας κάθε χρόνο για να μάθετε την κατάσταση των οστών σας.

●-2,5 και άνω:Έχετε οστεοπόρωση Συνιστάται να πηγαίνετε στο νοσοκομείο για εξέταση και θεραπεία, να λαμβάνετε ασβέστιο και βιταμίνη D3 και να επιμένετε στην κατάλληλη άσκηση κάθε μέρα στην ύπαιθρο, στην ισορροπημένη διατροφή και στην κάλυψη των αναγκών του σώματος σε ασβέστιο.

βαθμολογία Z:Αυτό σας επιτρέπει να συγκρίνετε πόση οστική μάζα έχετε σε σύγκριση με άλλα άτομα της ηλικίας, του φύλου και του μεγέθους σας.

Η βαθμολογία AZ κάτω από -2,0 σημαίνει ότι έχετε λιγότερη οστική μάζα από κάποιον στην ηλικία σας και ότι θα μπορούσε να προκληθεί από κάτι διαφορετικό από τη γήρανση.