Όλοι είναι εξοικειωμένοι με την «οστεοπόρωση», είναι μια κοινή ασθένεια που απειλεί σοβαρά την υγεία των ηλικιωμένων, με υψηλή νοσηρότητα, υψηλή αναπηρία, υψηλή θνησιμότητα, υψηλά ιατρικά έξοδα και χαμηλή ποιότητα ζωής και χαμηλή»).
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι η οστεοπόρωση είναι ένα ακαταμάχητο και αναπόφευκτο αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος και η πρόληψη και η εκπαίδευσή της είναι πολύ λιγότερο σημαντικές από τον διαβήτη και τις ασθένειες του θυρεοειδούς.Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις μεταξύ των απλών ανθρώπων, και ακόμη και πολλοί γιατροί της βάσης έχουν διαφωνίες σχετικά με αυτό.Λιγότερες παρεξηγήσεις.
Εδώ, κάντε μια δημοφιλή επιστήμη για τα κοινά προβλήματα που σχετίζονται με την οστεοπόρωση, για να βοηθήσετε τους αναγνώστες.
Συχνές παρανοήσεις για την οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι ένα σύνδρομο μη φυσιολογικού μεταβολισμού των οστών που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα, καταστροφή της μικροαρχιτεκτονικής του οστικού ιστού, αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και ευαισθησία σε κατάγματα.Έχει υψηλή συχνότητα, μακρά πορεία νόσου και συχνά συνοδεύεται από επιπλοκές όπως κατάγματα, που μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών, ακόμη και προκαλούν αναπηρία και θάνατο.Ως εκ τούτου, έχει γίνει μια από τις χρόνιες ασθένειες που απειλούν σοβαρά την ανθρώπινη υγεία.Ως εκ τούτου, η πρόληψη και η θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι ιδιαίτερα σημαντική.Αν και όλοι έχουν μια συγκεκριμένη κατανόηση της πρόληψης και της θεραπείας της οστεοπόρωσης, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες παρεξηγήσεις.
01
Οι ηλικιωμένοι έχουν οστεοπόρωση
Συνήθως όλοι πιστεύουν ότι μόνο οι ηλικιωμένοι θα πάθουν οστεοπόρωση και πρέπει να πάρουν δισκία ασβεστίου, αλλά αυτό δεν ισχύει.Η οστεοπόρωση χωρίζεται σε τρεις κατηγορίες: πρωτοπαθή οστεοπόρωση, δευτεροπαθή οστεοπόρωση και ιδιοπαθή οστεοπόρωση.
Μεταξύ αυτών, η πρωτοπαθής οστεοπόρωση περιλαμβάνει κυρίως τη γεροντική οστεοπόρωση και την μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση.Αυτός ο τύπος οστεοπόρωσης είναι πιο συχνός στους ηλικιωμένους και δεν έχει καμία σχέση με τους νέους.
Η δευτερογενής οστεοπόρωση είναι δευτερογενής σε διάφορους παράγοντες, όπως η μακροχρόνια χρήση γλυκοκορτικοειδών, η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ, ο υπερθυρεοειδισμός, ο διαβήτης, το μυέλωμα, η χρόνια νεφρική νόσος, η μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι κ.λπ. Η χαλάρωση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των ηλικιών , όχι μόνο οι ηλικιωμένοι.
Η ιδιοπαθής οστεοπόρωση περιλαμβάνει τη νεανική οστεοπόρωση, την οστεοπόρωση νεαρών ενηλίκων, την οστεοπόρωση ενηλίκων, την οστεοπόρωση εγκυμοσύνης και γαλουχίας και αυτός ο τύπος είναι πιο συχνός στους νέους.
02
Η οστεοπόρωση είναι ένα φαινόμενο γήρανσης που δεν απαιτεί θεραπεία
Τα κύρια συμπτώματα και σημεία της οστεοπόρωσης είναι πόνος σε όλο το σώμα, βράχυνση ύψους, καμπούρα, ευθραυστότητα κατάγματα και περιορισμένη αναπνοή, μεταξύ των οποίων ο πόνος στο σώμα είναι το πιο κοινό και το πιο σημαντικό σύμπτωμα.Ο λόγος οφείλεται κυρίως στον υψηλό οστικό κύκλο, την αυξημένη οστική απορρόφηση, την καταστροφή και εξαφάνιση του δοκιδωτού οστού κατά τη διαδικασία απορρόφησης και την καταστροφή του υποπεριοστικού φλοιού, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν συστηματικό οστικό πόνο, με τον πόνο στη μέση να είναι ο πιο σημαντικός. συχνή και η άλλη προκαλεί πόνο.Ο κύριος λόγος είναι τα κατάγματα.
Τα οστά με οστεοπόρωση είναι πολύ εύθραυστα και μερικές ελαφρές κινήσεις συχνά δεν γίνονται αντιληπτές, αλλά μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα.Αυτά τα μικρά κατάγματα μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για τον ασθενή, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής του ασθενούς, ακόμη και βράχυνση.ΖΩΗ.
Αυτά τα συμπτώματα και τα σημάδια μας λένε ότι η οστεοπόρωση χρειάζεται θεραπεία, έγκαιρη ανίχνευση, έγκαιρη φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφευχθεί η εμφάνιση σωματικού πόνου, καταγμάτων και άλλων συνεπειών.
03
Φυσιολογικό ασβέστιο στο αίμα, δεν χρειάζεται συμπλήρωμα ασβεστίου ακόμα κι αν υπάρχει οστεοπόρωση
Κλινικά, πολλοί ασθενείς θα δώσουν προσοχή στα δικά τους επίπεδα ασβεστίου στο αίμα τους και δεν χρειάζονται συμπληρώματα ασβεστίου όταν πιστεύουν ότι το ασβέστιο στο αίμα τους είναι φυσιολογικό.Στην πραγματικότητα, φυσιολογικό ασβέστιο στο αίμα δεν σημαίνει φυσιολογικό ασβέστιο στα οστά.
Όταν το σώμα έχει έλλειψη ασβεστίου λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης ή υπερβολικής απώλειας ασβεστίου, το ασβέστιο από το τεράστιο απόθεμα ασβεστίου στο λαγόνιο οστό απελευθερώνεται στο αίμα μέσω ορμονορυθμιζόμενων οστεοκλαστών για να επαναρροφήσει τα οστά για να διατηρήσει το ασβέστιο του αίματος.Μέσα στο φυσιολογικό εύρος, το ασβέστιο χάνεται από τα οστά αυτή τη στιγμή.Όταν αυξάνεται η διατροφική πρόσληψη ασβεστίου, τα αποθέματα ασβεστίου ξαναχτίζονται από τους οστεοβλάστες που επανασχηματίζουν τα οστά, και αυτή η ισορροπία διαταράσσεται, οδηγώντας σε οστεοπόρωση.
Πρέπει να τονιστεί ότι ακόμη και αν συμβεί σοβαρό κάταγμα στην πρωτοπαθή οστεοπόρωση, το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα εξακολουθεί να είναι φυσιολογικό, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν μπορεί απλώς να προσδιοριστεί με βάση το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα.
04
Ταμπλέτες ασβεστίου για την οστεοπόρωση
Στην κλινική πράξη, πολλοί ασθενείς πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση.Στην πραγματικότητα, η απώλεια ασβεστίου των οστών είναι μόνο μία πτυχή της οστεοπόρωσης.Άλλοι παράγοντες όπως οι χαμηλές σεξουαλικές ορμόνες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο υπερβολικός καφές και τα ανθρακούχα ποτά, η σωματική δραστηριότητα Οι ελλείψεις, οι ελλείψεις σε ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή (χαμηλό φως ή χαμηλή πρόσληψη) μπορούν να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση.
Επομένως, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου από μόνη της δεν μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση οστεοπόρωσης και θα πρέπει να γίνουν βελτιώσεις στον τρόπο ζωής για τη μείωση άλλων παραγόντων κινδύνου.
Δεύτερον, μετά την κατάποση του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα, χρειάζεται τη βοήθεια της βιταμίνης D για να μεταφερθεί και να απορροφηθεί.Εάν οι ασθενείς με οστεοπόρωση συμπληρώνουν απλώς δισκία ασβεστίου, η ποσότητα που μπορεί να απορροφηθεί είναι πολύ μικρή και δεν μπορεί να αντισταθμίσει πλήρως το ασβέστιο που χάνεται από τον οργανισμό.
Στην κλινική πράξη, τα σκευάσματα βιταμίνης D πρέπει να προστίθενται σε συμπληρώματα ασβεστίου σε ασθενείς με οστεοπόρωση.
Η κατανάλωση ζωμού οστών μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση
Πειράματα έδειξαν ότι μετά το μαγείρεμα σε χύτρα ταχύτητας για 2 ώρες, το λίπος στον μυελό των οστών έχει βγει στην επιφάνεια, αλλά το ασβέστιο στη σούπα είναι ακόμα πολύ μικρό.Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ζωμό οστών για να συμπληρώσετε το ασβέστιο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μισό μπολ ξύδι στη σούπα και να σιγοβράζετε αργά για μία ή δύο ώρες, επειδή το ξύδι μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά να διαλυθεί το ασβέστιο των οστών.
Στην πραγματικότητα, η καλύτερη τροφή για συμπλήρωμα ασβεστίου είναι το γάλα.Η μέση περιεκτικότητα σε ασβέστιο ανά 100 g γάλακτος είναι 104 mg.Η κατάλληλη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για ενήλικες είναι 800-1000 mg.Επομένως, η κατανάλωση 500 ml γάλακτος κάθε μέρα μπορεί να συμπληρωθεί.τη μισή ποσότητα ασβεστίου.Επιπλέον, το γιαούρτι, τα προϊόντα σόγιας, τα θαλασσινά κ.λπ. περιέχουν επίσης περισσότερο ασβέστιο, οπότε μπορείτε να επιλέξετε να τα καταναλώνετε με ισορροπημένο τρόπο.
Συνοψίζοντας, εκτός από τα συμπληρώματα ασβεστίου και τα συμπληρώματα βιταμίνης D, ορισμένα φάρμακα που αναστέλλουν τους οστεοκλάστες πρέπει να προστεθούν σε ασθενείς με σοβαρή οστεοπόρωση.Όσον αφορά τη φροντίδα της ζωής, οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται να εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο, να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκούνται κατάλληλα και να αποτρέπουν την εμφάνιση οστεοπόρωσης μέσω της δικής τους προετοιμασίας.
06
Οστεοπόρωση χωρίς συμπτώματα
Κατά τη γνώμη πολλών ανθρώπων, εφόσον δεν υπάρχει οσφυαλγία, και η εξέταση ασβεστίου στο αίμα δεν είναι χαμηλή, δεν υπάρχει οστεοπόρωση.Αυτή η άποψη είναι προφανώς λανθασμένη.
Καταρχήν, στο αρχικό στάδιο της οστεοπόρωσης, οι ασθενείς συχνά δεν έχουν συμπτώματα ή έχουν πολύ ήπια συμπτώματα, επομένως είναι δύσκολο να εντοπιστούν.Μόλις αισθανθούν πόνο στη μέση ή κάταγμα, πηγαίνουν στη διάγνωση και τη θεραπεία και η ασθένεια συχνά δεν βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο.
Δεύτερον, η υπασβεστιαιμία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης, επειδή όταν η απώλεια ασβεστίου στα ούρα οδηγεί σε μείωση του ασβεστίου στο αίμα, η «υπασβεστιαιμία» διεγείρει την έκκριση της παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), η οποία μπορεί να ενισχύσει τους οστεοκλάστες. Τα κύτταρα κινητοποιούν το ασβέστιο των οστών στο αίμα, έτσι ώστε το ασβέστιο του αίματος να μπορεί να διατηρηθεί φυσιολογικό.Στην πραγματικότητα, τα άτομα με οστεοπόρωση τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.
Επομένως, η διάγνωση της οστεοπόρωσης δεν μπορεί να βασίζεται στην παρουσία ή απουσία συμπτωμάτων και στο εάν το ασβέστιο στο αίμα είναι μειωμένο.Το «τεστ οστικής πυκνότητας» είναι το χρυσό πρότυπο για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης.Για ομάδες υψηλού κινδύνου οστεοπόρωσης (όπως γυναίκες σε προεμμηνοπαυσιακή παύση, άνδρες άνω των 50 ετών κ.λπ.), ανεξάρτητα από το αν έχουν συμπτώματα ή όχι, θα πρέπει να πηγαίνουν στο νοσοκομείο τακτικά για εξετάσεις οστικής πυκνότητας για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση. αντί να περιμένουν μέχρι να βρεθούν με πόνο στη μέση ή κατάγματα.Πήγαινε για θεραπεία.
Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι πρέπει πρώτα να αλλάξουν την έννοια της υγείας τους από το μοντέλο «θεραπείας ασθενειών» στο μοντέλο «υγιής αυτό-ίασης».Χρησιμοποιήστε τη σάρωση οστικής πυκνότητας για να κάνετε έλεγχο οστικής πυκνότητας για την πρόληψη της οστικής μάζας και της οστεοπόρωσης.Για τους νέους, η επαρκής άσκηση μπορεί να εξασφαλίσει υψηλότερα αποθέματα οστικής μάζας και μπορεί να αποφύγει αποτελεσματικά την υπερβολική απώλεια οστικής μάζας σε μεγάλη ηλικία.Αν και η άσκηση στους ηλικιωμένους δεν αυξάνει την οστική πυκνότητα, μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια οστικής μάζας σε περιοχές με στρες.
Η παρακολούθηση της οστικής πυκνότητας είναι απαραίτητη για την κατανόηση της υγείας των οστών.Επειδή το ασβέστιο εναποτίθεται στα οστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να ελέγχετε την οστική πυκνότητα μία φορά το χρόνο.Εάν έχετε εμφανή οστεοπόρωση και λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, για να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, μπορείτε να το ελέγχετε μία φορά κάθε έξι μήνες.Συνιστάται η σωστή τήρηση της αναφοράς οστικής πυκνότητας, ώστε να μπορεί να συγκριθεί στην επόμενη εξέταση για να κατανοηθούν οι αλλαγές στην οστική πυκνότητα.Συνιστάται η χρήσηΠυκνόμετρο οστών υπερήχων PinYuanor διπλής ενέργειας απορρόφηση ακτίνων Χ οστική πυκνομετρίαγια τον έλεγχο της οστικής πυκνότητας.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-28-2022